Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Место выполнения: тренажерный зал
тренажерный зал
Жим Арнольда
Главная > тренажерный зал 
8 629 просмотров
8 629 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Тяга штанги к подбородку
Главная > тренажерный зал 21 568 просмотров
21 568 просмотров
Целевая группа мышц: трапеции
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Концентрированный подъем на бицепс
Главная > тренажерный зал 9 968 просмотров
9 968 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Вертикальная тяга обратным хватом
Главная > тренажерный зал 27 987 просмотров
27 987 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы спины
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: блочный тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
