ο»Ώο»Ώ УпраТнСния - PRO-KACH - Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… - Part 2
Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠ°:

УпраТнСния

ПодъСм Π½Π° бицСпс ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ

ПодъСм Π½Π° бицСпс ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ

ЦСлСвая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†: бицСпс Π’ΠΈΠΏ упраТнСния:Β ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ слоТности: срСдний ΠžΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:Β ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠœΠ΅ΡΡ‚ΠΎ выполнСния:Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π»

8 947 просмотров
ΠŸΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° бицСпс сидя

ΠŸΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° бицСпс сидя

ЦСлСвая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†: бицСпс Π’ΠΈΠΏ упраТнСния:Β ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ слоТности:Β Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠžΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:Β Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, скамья ΠœΠ΅ΡΡ‚ΠΎ выполнСния:Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π»

5 906 просмотров
ПодъСм Π½Π° бицСпс с супинациСй

ПодъСм Π½Π° бицСпс с супинациСй

ЦСлСвая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†: бицСпс Π’ΠΈΠΏ упраТнСния:Β ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ слоТности: срСдний ΠžΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:Β Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠœΠ΅ΡΡ‚ΠΎ выполнСния:Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π»

14 618 просмотров
Бкручивания Π»Π΅ΠΆΠ°

Бкручивания Π»Π΅ΠΆΠ°

ЦСлСвая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†:Β ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ прСсса Π’ΠΈΠΏ упраТнСния:Β ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ слоТности:Β Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠžΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:Β Π½Π΅ трСбуСтся ΠœΠ΅ΡΡ‚ΠΎ выполнСния:Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π», домашняя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°

7 951 просмотров
Ѐранцуский ΠΆΠΈΠΌ стоя

Ѐранцуский ΠΆΠΈΠΌ стоя

ЦСлСвая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†: трицСпс Π’ΠΈΠΏ упраТнСния:Β Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ слоТности: срСдний ΠžΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:Β Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠœΠ΅ΡΡ‚ΠΎ выполнСния:Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π»

5 321 просмотров