Ноги - PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих - Part 3
Рубрика:

Ноги

http://pro100farma.net
квадрицепсы

Сгибания ног стоя

Целевая группа мышц: мышцы ног, икроножная мышца, бицепс бедра Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал

8 669 просмотров
Накачанная спина

Тяга штанги в наклоне

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

58 337 просмотров
Накачанные ноги

Вышагивания на платформу

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: платформа, гантели Место выполнения: тренажерный зал

7 407 просмотров
Накачанные ноги

Приседания со штангой

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

31 791 просмотров
Накачанные ноги

Выпады со штангой

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

7 837 просмотров