Рубрика:

Ноги

Как приседать со штангой?

Как приседать со штангой?

О приседаниях существует много мнений. Кто-то считает, что приседать нужно полностью, по полной амплитуде, чтобы бедро было параллельно полу. А есть мнения, что наоборот, зачем садиться глубоко, если можно выполнить частичные повторения, разбомбить себе...

5 912 просмотров
Жим ногами

Жим ногами

Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы, бицепс бедра Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал

7 971 просмотров
Румынский подъем

Румынский подъем

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

10 186 просмотров
Становая тяга на прямых ногах

Становая тяга на прямых ногах

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

32 430 просмотров
Накачанные бедра

Гиперэкстензия для мышц бедра

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: римский стул Место выполнения: тренажерный зал

12 295 просмотров