Ноги - PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих
Рубрика:

Ноги

https://all-steroid.com/
Подъем на носки сидя

Подъем на носки сидя

Целевая группа мышц: мышцы ног, камбаловидная мышца Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал

2 768 просмотров
Мертвая тяга на прямых ногах

Мертвая тяга на прямых ногах

Целевая группа мышц: мышцы ног,  ягодичные мышцы, бицепс бедра Тип упражнения: базовое Уровень сложности: высокий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

13 714 просмотров
гакк приседания

Гакк приседания

Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал

2 748 просмотров
сгибания ног лежа

Сгибания ног лежа

Целевая группа мышц: мышцы ног, бицепс бедра, икроножная мышца Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал

6 995 просмотров
разгибания ног сидя

Разгибания ног сидя

Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал

6 886 просмотров