Рубрика:

Грудь

Отжимания на брусьях на грудь

Отжимания на брусьях (на грудь)

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: брусья Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка

6 376 просмотров
Отжимания от пола

Отжимания от пола

Целевая группа мышц: мышцы груди, трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: не требуется Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

9 416 просмотров
Пуловер с гантелей

Пуловер с гантелей

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: базовое Уровень сложности: высокий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал

6 539 просмотров
упражнение кроссовер

Упражнение кроссовер

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: кроссовер, блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал

5 057 просмотров
жим в тренажере хаммер

Жим в тренажере хаммера

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: тренажер хаммера Место выполнения: тренажерный зал

28 560 просмотров