Рубрика:

Бицепс

Бицепс на скамье скотта

Бицепс на скамье скотта

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: штанга, скамья скотта Место выполнения: тренажерный зал

5 877 просмотров
Подъем на бицепс обратным хватом

Подъем на бицепс обратным хватом

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

8 438 просмотров
Подъемы гантелей на бицепс сидя

Подъемы гантелей на бицепс сидя

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал

5 734 просмотров
Подъем на бицепс с супинацией

Подъем на бицепс с супинацией

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

11 382 просмотров
Подтягивание обратным хватом

Подтягивание обратным хватом

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: перекладина Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка

7 443 просмотров