Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Упражнения с гантелями
Подъемы гантелей перед собой
Главная > Упражнения с гантелями 
2 434 просмотров
2 434 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантеля
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Пуловер с гантелей
Главная > Упражнения с гантелями 3 657 просмотров
3 657 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: высокий
Место выполнения: тренажерный зал
Подъемы гантелей на бицепс в скамье скотта
Главная > Упражнения с гантелями 3 937 просмотров
3 937 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: гантели, скамья скотта
Место выполнения: тренажерный зал
Разведение гантелей лежа на наклонной скамье
Главная > Упражнения с гантелями 7 604 просмотров
7 604 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Место выполнения: тренажерный зал
