дельты

Подъемы гантелей перед собой

Подъемы гантелей перед собой

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантеля

Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

Отжимания с хлопком

Отжимания с хлопком

Целевая группа мышц: мышцы груди

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: не требуется

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Жим штанги сидя

жим штанги сидя

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: высокий

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал


Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

Разведение гантелей в наклоне

Разведение гантелей в наклоне

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Страница 2 из 3123