домашняя тренировка

Подъемы гантелей перед собой

Подъемы гантелей перед собой

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантеля

Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Целевая группа мышц: мышцы грудитрицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: не требуется

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Тяга рейдера

тяга рейдера

Целевая группа мышц: мышцы груди

Тип упражнения: растяжка

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: не требуется

Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка, уличная тренировка

Секреты красивого пресса

Секреты красивого пресса, советы по жиросжиганию и питанию

Целевая группа мышц: мышцы пресса

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: не требуется

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Упражнения для развития гибкости

упражнения для развития гибкости

Данные упражнения необходимы для развития гибкости плечевого пояса и улучшения осанки. Эти доступные упражнения можно выполнять в любом месте и все что вам нужно для выполнения это длинное полотенце.

Страница 2 из 5123...Последняя »