http://otkatanet.store/

Сколько повторений делать самому, а сколько с помощью?

Сколько повторений я должен сделать сам и сколько, чтобы мне помогали?




Я считаю и рекомендую,  что помогать надо только в одном, в последнем, в одном-двух повторениях заключительного рабочего подхода в упражнении. Если вы должны делать три рабочих подхода,  и в первом же подходе вам помогут,  то вы слишком сильно истощите мышцу, и результат пострадает во втором и третьем сете.  Делая слишком много форсированных повторений, вы заберете свой собственный результат у следующих сетов. Вы ухудшаете качество следующих сетов, у вас не будет сил.