Рубрика:

Программы тренировок

Комплекс упражнений для девушек

Комплекс упражнений для девушек (Задание №5)

Очень часто девушки разбивают свой тренировочный комплекс на две части, в один день тренируют верх тела во второй низ. Это система сплита – система расщепления (когда человек тренирует не все тело за одну тренировку)...

7 986 просмотров
Тренажерный зал и девушки

Тренажерный зал и девушки (Задание №4)

Очень многие девушки часто избегают тренировки в тренажерном зале со штангой и гантелями, и на специальных станках оправдывая это тем, что опасаются стать мужеподобными. Девушки готовы часами изматывать себя на танцах, беговых дорожках, на...

3 338 просмотров
Приседания со штангой для девушек

Приседания со штангой для девушек (Задание №3)

Некоторые боятся приседаний со штангой для девушек, оправдывая эту боязнь тем, что у них не красивая попа и приседания со штангой для девушек ещё больше её изуродуют, увеличат. Это 100% заблуждение, потому что в...

15 581 просмотров

Тренировка для начинающих девушек

Тренировка для начинающих девушек Сегодня вашему вниманию предоставляем фитнес ролик, тренировка для начинающих девушек. Начинаем мы как обычно, с кардио разминки 5 – 7 минут, чтобы подготовить нашу сердечно сосудистую систему к силовому тренингу....

8 135 просмотров

Проработка задней части бедра

Проработка задней части Данная тренировка рассчитана не на сушку тела и не на массу тела, а именно на качество. Тренировка для тех людей у кого верх сушиться быстрее, низ чуть посложнее. Проблемные зоны зачастую...

7 802 просмотров