Рубрика:

Для начинающих

как составить программу тренировок

Как составить программу тренировок

Практически самый популярный вопрос в спортивном сообществе, в тренажерных залах это вопрос по поводу тренировочной программы. Когда новичок приходит в зал, что он сразу спрашивает? «По какой программе мне заниматься».

13 461 просмотров

Программа тренировок для эктоморфа

Кто такие хардгейнеры Это те ребята и девчата, которые с большим трудом набирают мышечную массу тела и которые медленно реагируют на силовой тренинг. Многие методисты силового тренинга считают, что таких людей большинство в тренажерных...

73 433 просмотров
Программа 100 отжиманий

Как отжиматься 100 раз?

Разберем пирамидальные отжимания с упором на грудные мышцы. Это уникальное упражнение которое можно выполнять даже дома. Оно увеличит массу груди и плеч, вы можете выполнять данную тренировку 3 раза в день – утром, вечером...

6 155 просмотров

Комплекс упражнений №13 | Программа тренировок со штангой

Данный скорректированный комплекс должен стать программой ваших занятий ещё на полтора-два месяца. После этого проявятся определенные способности вашего индивидуального развития: одни мышцы будут расти стабильно, другие – отставать.

5 667 просмотров