Рубрика:

Основы питания

количество углеводов

Низкоуглеводные продукты. Рацион стройности.

Каждому борцу за красоту своей фигуры известно, что избыток углеводов в рационе может свести на нет все прикладываемые на этом пути усилия. Поэтому составление правильного меню, оптимально сбалансированного и максимально полезного для организма, является...

2 560 просмотров
какой белок нужен для роста мышц

Какой белок нужен для роста мышц

Источники белка для роста мышц отличаются не только по качеству но очень часто они отличаются по цене. Поэтому в зависимости от того или иного источника белка вы будете тратить на него больше или меньше...

8 511 просмотров
Питание до и после тренировки

Питание до и после тренировки

Не раз вы задумывались о том, что нужно кушать до тренировки и как поступить после тренировки, что можно кушать а что нельзя. Как именно нужно строить свой полноценный спортивный день.

23 622 просмотров
Питание при занятиях спортом

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Что такое гликемический индекс? Речь пойдет о скорости усваивания углеводов или о гликемическом индексе. Гликемический индекс  это одно из основных понятий, когда мы рассматриваем углеводы. А углеводы сами по себе являются основным источником энергии...

6 505 просмотров