PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

http://otkatanet.store/
Накачання грудь

Жим гантелей лежа

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал

34 206 просмотров
Накачанные плечи

Жим Арнольда

Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: высокий Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

14 311 просмотров
Накачанная трапеция

Тяга штанги к подбородку

Целевая группа мышц: трапеции Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

41 157 просмотров
Накачанный бицепс

Концентрированный подъем на бицепс

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

16 392 просмотров
Широчайшие мышцы спины

Вертикальная тяга обратным хватом

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал

55 960 просмотров