PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

http://otkatanet.store/
Накачанная дельта

Разведение гантелей стоя

Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

46 638 просмотров
Суточные биоритмы

Суточные биоритмы органов

Вы никогда не задумывались об этих пустяках?  Когда благоприятное время для тренировок  Когда лучшее время для отдыха  Когда пища лучше переваривается а когда хуже Тут по часам расписано что и когда лучше делать, а...

40 304 просмотров
Становая тяга

Становая тяга

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

45 782 просмотров
Накачання грудь

Жим гантелей лежа

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал

34 528 просмотров
Накачанные плечи

Жим Арнольда

Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: высокий Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

14 635 просмотров