Бодибилдинг - упражнения, программы, диеты, добавки - Part 53

PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

Накачання грудь

Жим гантелей лежа

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал

33 182 просмотров
Накачанные плечи

Жим Арнольда

Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: высокий Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

13 870 просмотров
Накачанная трапеция

Тяга штанги к подбородку

Целевая группа мышц: трапеции Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

40 240 просмотров
Накачанный бицепс

Концентрированный подъем на бицепс

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

15 851 просмотров
Широчайшие мышцы спины

Вертикальная тяга обратным хватом

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал

55 027 просмотров