Бодибилдинг - упражнения, программы, диеты, добавки - Part 53

PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

http://pro100farma.net
Накачанный бицепс

Концентрированный подъем на бицепс

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

15 480 просмотров
Широчайшие мышцы спины

Вертикальная тяга обратным хватом

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал

52 824 просмотров
Накачанные ноги

Выпады со штангой

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

7 837 просмотров
трицепс

Жим к низу в блочном тренажере

Целевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал

20 168 просмотров
Накачанный бицепс

Комплекс №6 | Упражнения с гантелями.

Данный комплекс рассчитан на две категории атлетов. В нем показаны упражнения с гантелями. Гантели – замечательный спортивный снаряд. С их помощью можно повысить выносливость организма, увеличить объем и силу мышц, улучшить подвижность суставов и...

1 047 просмотров