PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

http://otkata-net.com/
Накачанный трицепс

Разгибание руки с гантелью из-за головы

Целевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

11 355 просмотров
Накачанный пресс

Подъемы ног в висе

Целевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: перекладина Место выполнения: тренажерный зал

20 915 просмотров
Накачанная дельта

Разведение гантелей стоя

Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

45 116 просмотров
Суточные биоритмы

Суточные биоритмы органов

Вы никогда не задумывались об этих пустяках?  Когда благоприятное время для тренировок  Когда лучшее время для отдыха  Когда пища лучше переваривается а когда хуже Тут по часам расписано что и когда лучше делать, а...

36 158 просмотров
Становая тяга

Становая тяга

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

43 789 просмотров