Бодибилдинг - упражнения, программы, диеты, добавки - Part 51

PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

http://pro100farma.net
Накачанные трапеции

Шраги со штангой

Целевая группа мышц: трапеции Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

10 843 просмотров
Накачанный бицепс

Подъем гантелей на бицепс сидя

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

12 682 просмотров
Накачанный трицепс

Разгибание руки с гантелью из-за головы

Целевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

10 940 просмотров
Накачанный пресс

Подъемы ног в висе

Целевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: перекладина Место выполнения: тренажерный зал

20 532 просмотров
Накачанная дельта

Разведение гантелей стоя

Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

42 224 просмотров