Бодибилдинг - упражнения, программы, диеты, добавки - Part 51

PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

http://otkata-net.com
Накачанные ноги

Приседания со штангой

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

32 873 просмотров
Накачанная дельта

Подъем гантелей перед собой

Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

17 884 просмотров
Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга, скамья Место выполнения: тренажерный зал

27 396 просмотров
Накачанные трапеции

Шраги со штангой

Целевая группа мышц: трапеции Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

11 170 просмотров
Накачанный бицепс

Подъем гантелей на бицепс сидя

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

13 522 просмотров