PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

https://animal-farma.top
Накачанные бедра

Гиперэкстензия для мышц бедра

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: римский стул Место выполнения: тренажерный зал

15 515 просмотров
квадрицепсы

Сгибания ног стоя

Целевая группа мышц: мышцы ног, икроножная мышца, бицепс бедра Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал

11 693 просмотров
Накачанная спина

Тяга штанги в наклоне

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

64 140 просмотров
Арнольд Шварценеггер

Что такое суперсет?

Что такое суперсет? Какова логика суперсета? Как часто делать суперсеты? Количество повторений в суперсете? Количество суперсетов? Все это можно узнать в этой статье:

52 772 просмотров
Накачанная грудь

Жим гантелей на наклонной скамье

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал

36 038 просмотров