PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

Накачанная трапеция

Шраги с гантелями

Целевая группа мышц: трапеции Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

10 450 просмотров
Накачанная грудь

Разведение гантелей лежа

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал

20 463 просмотров
Накачанный трицепс

Французский жим лежа

Целевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

9 407 просмотров
Подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

39 365 просмотров
Накачанные ноги

Вышагивания на платформу

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: платформа, гантели Место выполнения: тренажерный зал

7 317 просмотров