PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

http://otkatanet.store/
Жим штанги стоя (армейский жим)

Жим штанги стоя (армейский жим)

Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: базовое Уровень сложности: высокий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

42 027 просмотров
Скручивание на коленях в блочном тренажере

Скручивания на коленях в блочном тренажере

Целевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал

8 887 просмотров
Накачанное предплечье

Сгибание рук в запястьях

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

45 198 просмотров
Накачанный трицепс

Разгибания руки с гантелью в наклоне

Целевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели,  скамья Место выполнения: тренажерный зал

14 726 просмотров
Накачанные широчайшие

Наклоны со штангой на плечах

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

15 119 просмотров