Бодибилдинг - упражнения, программы, диеты, добавки - Part 4

PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

https://all-steroid.com/
Травма запястья

5 упражнений для профилактики травм запястья

Суставы в области запястья (лучезапястные), чаще всего подвержены нагрузкам во время физических занятий. Весь удар им приходится брать на себя, например во время печатания на компьютере или в тренажерном зале. Косточки от ладони до...

1 121 просмотров
техника выполнения становой тяги

Шесть мало упоминаемых, но грубых ошибок при выполнении становой тяги

Становая тяга является движением, достаточно сложным в техническом плане, несмотря на то, что используется оно практически ежедневно. Не допуская шести типовых ошибок, вы сможете выполнять становую тягу как настоящий профи.

746 просмотров
тренировка фитнес-бикини

Тренировка от участниц фитнес-бикини

Тренировка бикинисток включает всегда не только силовые упражнения для групп мышц, но и кардионагрузки, позволяющие в комплексе более эффективно сжигать жир с проблемных частей тела и держать все тело в тонусе! Если Вы давно...

6 290 просмотров
Как повысить уровень тестостерона

Как повысить уровень тестостерона

Многие задаются вопросом:”Как повысить уровень тестостерона не прибегая к анаболическим стероидам?”. Сталкивались когда-нибудь с термином “суперфуд”? Для людей, ведущих активный образ жизни, крайне важно правильное питание для стимуляции выработки собственного тестостерона.

1 393 просмотров
перетренированность

Как избежать перетренированности

Перетренированность – это проблема, с которой необходимо бороться. Перетренированность происходит, когда стресс, которому подвергается ваше тело, превышает способность организма восстанавливаться после тренировок. Как вам должно быть хорошо известно, подъём тяжестей в зале оказывает огромную...

1 223 просмотров