Бодибилдинг - упражнения, программы, диеты, добавки - Part 39

PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

сгибания ног лежа

Сгибания ног лежа

Целевая группа мышц: мышцы ног, бицепс бедра, икроножная мышца Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал

7 175 просмотров
разгибания ног сидя

Разгибания ног сидя

Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал

7 029 просмотров
жим штанги сидя

Жим штанги сидя

Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: базовое Уровень сложности: высокий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

14 358 просмотров
подтягивания широким хватом

Подтягивания широким хватом

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: перекладина Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка

44 821 просмотров
Подъемы гантелей на бицепс стоя

Подъемы гантелей на бицепс стоя

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

16 727 просмотров