PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

Программа тренировок для девушек

Быстрая тренировка для девушек с упором на верхнюю часть тела

Эти занятия способствуют укреплению мышц, спины, груди и плеч, благодаря чему вы сможете смело выйти на улицу в безрукавке. Сногсшибательная фигура – это не единственная цель, которую нужно преследовать при посещении тренировок. Многие известные...

1 651 просмотров
аминокислота триптофан

Триптофан – аминокислота, которая улучшает настроение

К сожалению, ничто в этом мире не вечно, в том числе и наш организм. Процесс его старения часто сопровождается психологическими расстройствами различного рода – чрезмерная раздражительность, слабая стрессоустойчивость и тревожность. Причиной подобных симптомов, как...

2 503 просмотров
Травма запястья

5 упражнений для профилактики травм запястья

Суставы в области запястья (лучезапястные), чаще всего подвержены нагрузкам во время физических занятий. Весь удар им приходится брать на себя, например во время печатания на компьютере или в тренажерном зале. Косточки от ладони до...

555 просмотров
техника выполнения становой тяги

Шесть мало упоминаемых, но грубых ошибок при выполнении становой тяги

Становая тяга является движением, достаточно сложным в техническом плане, несмотря на то, что используется оно практически ежедневно. Не допуская шести типовых ошибок, вы сможете выполнять становую тягу как настоящий профи.

566 просмотров
тренировка фитнес-бикини

Тренировка от участниц фитнес-бикини

Тренировка бикинисток включает всегда не только силовые упражнения для групп мышц, но и кардионагрузки, позволяющие в комплексе более эффективно сжигать жир с проблемных частей тела и держать все тело в тонусе! Если Вы давно...

4 734 просмотров