Бодибилдинг - упражнения, программы, диеты, добавки - Part 21

PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

Перетренированность мышц

Перетренированность мышц

Рано или поздно любой атлет сталкивается с такой ситуацией, когда прекращаются мышечные приросты. Эта ситуация называется тренировочным «плато», перетренированностью мышц  или состоянием застоя. Это характерно абсолютно для любого скоростно-силового вида спорта (в котором достижения...

5 786 просмотров
Объемная тренировка мышц

Объемная тренировка мышц

Существует бесчисленное количество литературы по поводу того, как накачать большие мышцы. Огромное количество специализированных изданий, тренеров, журналов, разнообразных методик и т.д. Но нигде не говорится суть, что отличает большие мышцы с точки зрения функциональных...

9 869 просмотров
упражнения для развития гибкости

Упражнения для развития гибкости

Данные упражнения необходимы для развития гибкости плечевого пояса и улучшения осанки. Эти доступные упражнения можно выполнять в любом месте и все что вам нужно для выполнения это длинное полотенце.

4 722 просмотров
Питание до и после тренировки

Питание до и после тренировки

Не раз вы задумывались о том, что нужно кушать до тренировки и как поступить после тренировки, что можно кушать а что нельзя. Как именно нужно строить свой полноценный спортивный день.

25 245 просмотров
Витаминный салат

Витаминный салат

Витаминный салат помимо витамин и клетчатки содержит в себе 50 грамм белка, что очень важно при занятиях спортом для поддержания белкового обмена.

2 612 просмотров