PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

http://otkatanet.store/
Отжимания на брусьях на грудь

Отжимания на брусьях (на грудь)

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: брусья Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка

7 062 просмотров
Подтягивания для спины

Подтягивания для спины

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: перекладина Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

8 154 просмотров
Подъемы гантелей перед собой

Подъемы гантелей перед собой

Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантеля Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

4 382 просмотров
Отжимания от пола

Отжимания от пола

Целевая группа мышц: мышцы груди, трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: не требуется Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

10 299 просмотров
Пуловер с гантелей

Пуловер с гантелей

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: базовое Уровень сложности: высокий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал

7 326 просмотров