PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих

гакк приседания

Гакк приседания

Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал

2 708 просмотров
Подтягивание обратным хватом

Подтягивание обратным хватом

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: перекладина Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка

7 483 просмотров
тяга рейдера

Тяга рейдера

Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: растяжка Уровень сложности: лёгкий Оборудование: не требуется Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка, уличная тренировка

14 071 просмотров
Секреты красивого пресса, советы по жиросжиганию и питанию

Секреты красивого пресса

Целевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: не требуется Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

16 099 просмотров
Натуральный Бодибилдинг

Натуральный Бодибилдинг

Как накачаться без химии? Что важно в тренировках без химии, если мы сравниваем его с пользователем анаболических стероидов?

16 832 просмотров