Миф о похудении №8. Монодиеты.

Монодиеты

И наконец, такая замечательная точка зрения: хотите похудеть, кушайте только овощи и фрукты.

Ну это по сути шаг в туже сторону который мы уже обсуждали, что нужно голодать, или не кушать ничего жирного. Любые монодиеты когда вы убираете из рациона практически все что вам необходимо для вашего здоровья, для нормальной жизнедеятельности вашего организма приводит к тому что коротко временно вы получаете результат затем по истечении некоторого небольшого времени вы получаете обратный эффект, так называемый эффект пружины о котором так много знают диетологи.


Запомните: основной принцип не кушать одни фрукты, которые в основном содержат углеводы, не убирать все жирное, а прежде всего, ограничить потребление простых углеводов или углеводов с высоким гликемическим индексом. Любые излишки углевода превращаются в жир больше, чем сами жиры, которые вы съедаете, будьте осторожны с фруктами, потому что как раз бананы, виноград, многие сухофрукты это самые простые углеводы, если уже кушать фрукты то грейпфруты, лимоны, киви.

Видео — Вред монодиет

"http://otkatanet.in