http://otkata-net.com/

Какой интенсивности нужно придерживаться во время тренинга?

Какой интенсивности нужно придерживаться во время занятий?




Я считаю,  что начинающие должны придерживаться умеренной интенсивности.  Опытные спортсмены –  высокой интенсивности.  Но даже опытные спортсмены должны иногда снижать интенсивность,  потому что постоянно заниматься с высокой интенсивностью неэффективно, вы можете заболеть,  ваши тренировки прервутся.  Поэтому чередуйте тренировки со средней, высокой и низкой интенсивностью, в любом случае.