http://otkata-net.com/

Какие упражнения выполнять новичку?

Вопрос №4. Какие упражнения выполнять новичку?

Какие упражнения больше подходят для новичка?

Для новичка больше подходят упражнения на тренажерах,  чем стоя,  со штангой, с гантелями, со свободным весом, потому что они более простые, их легче научиться делать.  Поэтому я вместо базовых упражнений со штангой, становой тяги, приседаний, советую начинать с тренажеров. Если упражнения выполняются с гантелями и со штангой,  то с небольшим весом,  и лежа или сидя для безопасности вашего позвоночника.

Какие упражнения выполнять новичку? Часть 1

Какие упражнения выполнять новичку? Часть 2