http://otkatanet.store/

Как часто делать отдых?

Как часто вы делаете отдых




Не рекомендуется отдыхать слишком много.  Лучше уменьшить веса, проводить легкие тренировки, не прерывая режим занятий. Я бы советовал вам заниматься круглый год. Просто раз в год, на месяц например, снижать в два раза нагрузку. Но если вы в течение года все-таки хотите взять полный перерыв от занятий для психологической вашей составляющей,  для того, чтобы вы почувствовали, что ваша психика восстановилась, для улучшения состояния нервной системы,  чтобы у вас не возникало ощущение рутины, — отдыхайте не более, чем месяц в течение года, так как это просто не нужно.