Нужно ли новичкам спортивное питание для набора мышечной массы? Если у вас при тренировках не происходит прироста мышечной массы, то в первую очередь нужно научиться думать, анализировать свои тренировки, а не бежать за волшебным...
Когда появиться результаты от тренировок? Изменения есть даже от одной тренировки, но пока они очень малы, поэтому вы их не видите. Представьте, что у вас есть большая бутылка с водой. Если вы работаете над...
Как правильно тренироваться для набора мышечной массы? Большие и сильные мышцы нельзя нарастить легкими гантелями. Организм строит новые мышцы для защиты от более сильного внешнего воздействия, для преодоления больших нарастающих нагрузок. Если ваши гантели...
Сколько же нужно делать подходов и повторений в упражнениях для достижения наилучшего результата на тренировках? Что такое подходы и повторения Предположим, вы выполнили 8 приседаний со штангой, затем отдохнули три минуты, и сделали ещё...
Почему не растут мышцы? Что нужно делать что-бы мышцы росли, об этом подробно я расскажу вам в этой статье.
