Рубрика:

Бодибилдинг и Фитнес

похудение

8 недооцененных правил похудения

С лишним весом, если он создает вам проблемы со здоровьем и/или портит настроение, нужно бороться. Однако банальных физических нагрузок и соблюдения рекомендаций диетологов для достижения результата, к сожалению, не достаточно. Что же делать? У...

1 625 просмотров
Травма запястья

5 упражнений для профилактики травм запястья

Суставы в области запястья (лучезапястные), чаще всего подвержены нагрузкам во время физических занятий. Весь удар им приходится брать на себя, например во время печатания на компьютере или в тренажерном зале. Косточки от ладони до...

362 просмотров
техника выполнения становой тяги

Шесть мало упоминаемых, но грубых ошибок при выполнении становой тяги

Становая тяга является движением, достаточно сложным в техническом плане, несмотря на то, что используется оно практически ежедневно. Не допуская шести типовых ошибок, вы сможете выполнять становую тягу как настоящий профи.

481 просмотров
перетренированность

Как избежать перетренированности

Перетренированность – это проблема, с которой необходимо бороться. Перетренированность происходит, когда стресс, которому подвергается ваше тело, превышает способность организма восстанавливаться после тренировок. Как вам должно быть хорошо известно, подъём тяжестей в зале оказывает огромную...

880 просмотров
упражнения для правильной осанки

Упражнения для правильной осанки

Перед тем как ознакомится с упражнениями, создающими правильную осанку, имеет место рассказать  об основах, связанных с образом жизни и ежедневными привычками. Упражнения, способствующие выработке правильной осанки, будут описаны во втором и третьем этапе.

607 просмотров